Nasveti za ohranjanje zdravja v sončnem obdobju - poletni solsticij
2024-06-21 10:15Nasveti za ohranjanje zdravja v sončnem obdobju - poletni solsticij
Redno delo in počitek.
Poleti je sončni čas dolg, zato je treba temu prilagoditi življenjski in delovni urnik ljudi. Najboljši čas za spanje poleti je 22.00-23.00, najboljši čas za vstajanje pa 5.30-6.30.
Uživajte v hladu zmerno.
Nenadzorovana želja po hladu lahko zlahka privede do sindroma klimatske naprave. Na splošno je ugodna temperatura okoli 26°C in relativna vlažnost 50%-70%. Prav tako je treba vzdrževati dobro prezračevanje v zaprtih prostorih.
Jejte zdravo hrano.
Poraba hrane je poleti visoka, vroče vreme pa vpliva na apetit ljudi. Pozorni morate biti na dopolnjevanje nekaterih hranil in vitaminov.
Poleti zdravite zimske bolezni.
Pri nekaterih boleznih, ki so nagnjene k pojavu ali poslabšanju pozimi, se poleti izvaja usmerjeno zdravljenje za izboljšanje odpornosti telesa na bolezni.